Σούπα από κουνουπίδι και ρόφημα ΚΑΡΠΟΣ Αμύγδαλο

ΥΛΙΚΑ

ΓΙΑ ΤΟ ΠΙΑΤΟ

  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 250 γρ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 6 γρ. κουρκουμάς, σε σκόνη
  • 10 γρ. κάρυ, σε σκόνη
  • 1 κιλό κουνουπίδι, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια
  • 25 γρ. τζίντζερ, σε λεπτές φέτες
  • 15 γρ. σκόρδο, σκελίδες
  • 1 λίτρο Αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη
  • 5 γρ. ξύσμα λάιμ
  • 35 γρ. λάιμ, χυμός
  • Αλάτι
  • Σαλάτα κουνουπίδι
  • Ψωμί, σε φέτες, ψημένο

ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

  • 120 γρ. κουνουπίδι
  • 10 γρ. κρεμμύδι φρέσκο, το πράσινο μέρος, ψιλοκομμένο
  • 10 γρ. κόλιανδρος φρέσκος, φύλλα
  • 20 γρ. αμύγδαλο καβουρδισμενο, χοντροκομμένο
  • 2 γρ. σουσάμι καβουρδισμένο
  • 15 γρ. πιπεριά τσίλι κόκκινη, σε λεπτές φέτες
  • 5 γρ. ξύσμα λάιμ
  • 25 γρ. λάιμ, χυμός
  • Αλάτι
ΠΡΟΪΟΝ
rofima-amygdalou-choris-zachari-packshot-gallery-0
Αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη
Αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΓΙΑ ΤΟ ΠΙΑΤΟ

  1. Ζεσταίνουμε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε το μισό ελαιόλαδο, προσθέτουμε το κρεμμύδι, αλατίζουμε και μαγειρεύουμε ανακατεύοντας μέχρι να πάρει ξανθό χρώμα και να μαλακώσει ελαφρώς.
  2. Προσθέτουμε τα μπαχαρικά, μαγειρεύουμε μέχρι να μυρίσουν για 1-2 λεπτά, προσθέτουμε το κουνουπίδι και ανακατεύουμε.
  3. Προσθέτουμε το τζίντζερ, το σκόρδο, ανακατεύουμε, ρίχνουμε το ρόφημα Αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη και αλατίζουμε.
  4. Δυναμώνουμε τη φωτιά, φέρνουμε σε βρασμό, σκεπάζουμε την κατσαρόλα με καπάκι, επαναφέρουμε τη φωτιά στο μέτριο ώστε να σιγοβράζει το φαγητό και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν εντελώς όλα τα λαχανικά, για περίπου 20 λεπτά.
  5. Σβήνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε το ξύσμα, τον χυμό λάιμ και αλέθουμε με ένα μπλέντερ χειρός.
  6. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε τη γεύση με αλάτι και έξτρα χυμό λάιμ εάν χρειάζεται.
  7. Σερβίρουμε σε βαθιά μπολ και γαρνίρουμε με τη σαλάτα κουνουπίδι, το ψημένο ψωμί και φρέσκο ελαιόλαδο.

ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

  1. Κόβουμε σε ένα μαντολίνο το κουνουπίδι σε λεπτές φέτες, το βάζουμε σε ένα μπολ και ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
  2. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε τη γεύση με αλάτι και έξτρα χυμό λάιμ εάν χρειάζεται.

*TIP: Αν η σούπα βγει πιο πηχτή μετά το άλεσμα μπορούμε να αραιώσουμε με λίγο ρόφημα Αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη.

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
nististima-spanakotiropitakia-featured
Νηστίσιμα Σπανακοτυροπιτάκια με χειροποίητο εύκολο τραβηχτό φύλλο αέρος
Νηστίσιμα Σπανακοτυροπιτάκια με χειροποίητο εύκολο τραβηχτό φύλλο αέρος
Σαλάτα
Υγιεινή σαλάτα με λάχανο και σως  γιαουρτιού
Υγιεινή σαλάτα με λάχανο και σως  γιαουρτιού
PHOTO
Υγιεινό Γλυκό στο Ποτήρι Χωρίς Ζάχαρη
Υγιεινό Γλυκό στο Ποτήρι Χωρίς Ζάχαρη